Att leva livet …
Hur ska jag:
1. … få makten över mitt liv och framtiden i mina händer?
2. … leva utifrån det som viktigt för mig?
3. … skapa framtidsbilder utifrån min vilja?
4. … forma mitt liv med mening, helhet och sammanhang?
5. … våga mer, öka mitt självförtroende och min drivkraft?
6. … få mer uppskattning för den jag är och det jag gör?
7. … öka mitt välbefinnande och min hälsa?
8. … få mer glädje och lust i livet?
Frågorna kan besvaras så här:
1. Vem har makten över mitt liv och min framtid om inte jag?
Vem är jag i så fall ett offer för?
2. Vill jag leva utifrån vad andra tycker? Förnekar jag mig själv?
Lever jag rent av i offerrollen …
3. Jag behöver ta kontakt med mina känslor och min vilja.
Vad är det jag i djupet av mitt hjärta önskar av livet?
4. Med viljan i fokus, den starka och kärleksfulla viljan, får livet djupare mening.
5. Jag är vacker och perfekt, skapad precis som jag ska vara. Den tanken stärker min självkänsla. Med självkänsla och med viljan i fokus blir min väg klart upplyst!
6. När jag uppskattar och känner kärlek till mig själv kommer även andra att se och uppskatta mig.
7. I mitt balanserade liv med god självkänsla är hälsa och välbefinnande en naturlig del.
8. När jag står på min egen stadiga grund av kärlek till mig själv kommer jag att känna all glädje och lust jag kan uppleva och se på mig själv med humor och glädje.
Ibland kan det vara tidsödande eller rent av svårt att se hur man beter sig, att hitta viljan eller att ta kommandot över sitt eget liv. I det läget är en coach till stor hjälp med att finna bakomliggande hinder och föreställningar och hitta nya vägar.
Övningar och tankar för att själv jobba med frågorna:
1. Vilka relationer och situationer upplever du ger energi och vilka tar din energi?
Rita din situation på arbetet och i privatlivet. Analysera bilderna och se om de ger någon ledtråd.
Skriv olika situationer och personer på var sitt A4-ark och ett för dig - ensam. Stå i strumplästen på de olika papperen, blunda, tänk dig in i vad det står för och känn efter. Vilka känslor uppträder?
2. Gör likadant när det gäller olika aktiviteter du har. Rita, skriv och känn. Vad vill du? Hur ser din vilja ut? Blir den ofta hunsad av andra? Blir ding vilja underkuvad av din känsla? Gör du i allmänhet som du själv, i djupet av ditt hjärta, vill? Vem gör dina val? Träna din vilja, se instruktion.
3. När du fått kontakt med din vilja gäller det att hålla den i fokus och se bort från alla regler och falska tryggheter du satt upp för dig. Du kanske känner: Detta är rätt för mig! Ändå gör du något annat för du tror att du inte för ekonomin att fungera om du följer ditt hjärta. Tänk i stället: Detta vill JAG och då är det vad jag ska göra! Sätt upp små delmål och ett högre övergripande mål. Följ upp och gör kontinuerlig avstämning.
4. Lär dig inse att du har samma värde som alla andra, varken mer eller mindre och att du ska följa din plan i livet, ingen annans, så finner du sammanhang, mening och helhet.
5. När du inser att du har samma rätt att ta plats som vem som helst inser du att ingen kan se ner på dig om du inte själv gör det.
6. Du ska inte göra något för att bli uppskattad utan uppskatta dig själv för det du är.
7. Rör dig en liten stund varje dag. Hitta din form och njut av den. Låt ingen annan bedöma din prestation.
8. Skriv en positivitetsdagbok - Varje kväll skriver du ner det du gjort bra under dagen och det som fyller dig med glädje. Tacka dig själv för de positiva sakerna och gläds över att det känns bra. Ge dig själv en godnattkram varje kväll och känn att du är bra som du är!
